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橘子選擇在晚上吃可以嗎?
來源:互聯網 作者:柑橘君 瀏覽: 發布日期:2020-07-05
橘子選擇在晚上吃可以嗎
答:晚上吃橘子是可以的,但是最好在睡覺前2小時,或者是在飯后進食。時間上不要選擇臨睡前,因為臨睡前吃容易引起消化不良的,而且吃完橘子后就會入睡難,影響睡眠質量的,選擇臨睡前吃橘子容易加重腸胃負擔。橘子中含有豐富的維生素c和鉀鎂等離子,還有少量果糖和很少量的葡萄糖,對人體是有益處的,是不會引起發胖的。但要注意,一次不要吃得太多,吃多了容易上火。因此要在適當的時間食用橘子,數量控制在2-3個為佳。注意不要空腹吃橘子,會刺激到胃粘膜,引發胃酸的。

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